Οι τροφές που πρέπει να τρώμε πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου
Ενημερώθηκε: 09/01/17 - 13:26
Η γυναικεία περίοδος, είναι μια διαδικασία κατά την οποία αποβάλλεται το ενδομήτριο, μαζί με ποσότητα αίματος, ώστε να προκύψει η ανάπτυξη νέου κύκλου. Ποιες τροφές βοηθούν για να προετοιμαστείτε καταλλήλως για την περίοδο;
Λόγω της απώλειας αίματος, οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερη ανάγκη για την λήψη σιδήρου από τις τροφές σε σχέση με τους άνδρες ώστε να αποφεύγουν την έλλειψή του στο αίμα. Πολλές γυναίκες αισθάνονται επίσης πόνους που προκαλούνται από τις συσπάσεις στην μήτρα (κράμπες), φαινόμενο που αναφέρεται σαν δυσμηνόρροια. Μία ολόκληρη βιομηχανία έχει οργανωθεί και παρέχει φαρμακευτική αγωγή και άλλα σκευάσματα για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων και την τήρηση της υγιεινής κατά την εμμηνόρροια.
Δείτε αναλυτικά τη λίστα με τις τροφές που πρέπει να τρώτε πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου...
- μαύρη σοκολάτα
- καρότο
- παντζάρι
- μούσλι χωρίς ζάχαρη
- σπανάκι
- γιαούρτι
- αβγά
- ψωμί ολικής άλεσης
- τυριά
- μούρα - ωμά κάσιους
- αβοκάντο
- κοτόπουλο
- καπνιστός σολομός
ΕΠΟ: «Στη δικαιοσύνη όσοι κατασκεύασαν ψευδείς ειδήσεις»
Παναθηναϊκός-Ολυμπιακός 3-2: «Ζωντανοί» για τον τίτλο οι «πράσινοι»
Γαλλία: Προβάδισμα στην ακροδεξία δίνουν οι δημοσκοπήσεις - Εκλογές ζητά η Μαρίν Λεπέν
LIVE: ΠΑΟΚ-Κλαμπ Μπριζ
LIVE: Φενέρμπαχτσε-Ολυμπιακός
Δημοσκόπηση Metron Analysis: Προβάδισμα ΝΔ με 32,3% – Δεύτερος ο ΣΥΡΙΖΑ, πτώση καταγράφει το ΠΑΣΟΚ
Κρήτη: Προφυλακιστέος ο 45χρονος για τον θάνατο του 65χρονου στα Φέρμα Ιεράπετρας
Καρανίκας κατά Αχτσιόγλου: «Ας κοιτάξει τους τραμπούκους του κόμματός της...»
Πολωνία: Συνελήφθη ύποπτος που φέρεται να σχετίζονταν με σχέδιο δολοφονίας του Ζελένσκι
Ολυμπιακός-Προμηθέας Πατρών 80-69: Δυνατή... προπόνηση ενόψει Μπαρτσελόνα
Κ. Μητσοτάκης από Βρυξέλλες: «Παντελώς αδικαιολόγητη η αντίδραση της Τουρκίας για τα θαλάσσια πάρκα» — «Το Ιράν πρέπει να απομονωθεί για τη συμπεριφορά του»
FIFA: Ενημέρωσε ότι δεν υπάρχει θετικό δείγμα Έλληνα ποδοσφαιριστή
Σεισμός 5,6 βαθμών της κλίμακας Ρίχτερ στην Τουρκία
Αντίδραση της Άγκυρας στα συμπεράσματα της Συνόδου Κορυφής: Δεν δεχόμαστε σύνδεση του Κυπριακού με τις σχέσεις ΕΕ-Τουρκίας
Euroleague: Οι ημερομηνίες για τα Game 3 και Game 4 των πλέι οφ
Τέμπη: Παραγγελία του Άρειου Πάγου για πειθαρχική έρευνα εισαγγελέα που απέρριψε καταγγελία για υπουργούς
Στις 13 Μαΐου η συνάντηση Μητσοτάκη-Ερντογάν στην Άγκυρα
The New Arab: Οι ΗΠΑ ενέκριναν επιχείρηση στη Ράφα, με αντάλλαγμα να μην επιτεθεί το Ισραήλ στο Ιράν
Ο Κωνσταντίνος Σιδηρόπουλος στο ευρωψηφοδέλτιο του ΣΥΡΙΖΑ μετά την αποπομπή Παπανώτα
Στην αντεπίθεση ο Δ. Παπανώτας μετά την αποπομπή του από τον ΣΥΡΙΖΑ: «Πρότεινα να παραιτηθώ και μου είπαν όχι»
Παναθηναϊκός: Τα δεδομένα για Λαμία
Ν.Δένδιας (στο 1ο Συνέδριο Θαλάσσιας Ασφάλειας): Τι Ναυτικό θέλουμε;
ΕΟΚΑΝ: «Δεν έχουμε καμία απολύτως ενημέρωση για παίκτη της Εθνικής»
Μέση Ανατολή: Το Ιράν απειλεί με πυρηνικά αν το Ισραήλ χτυπήσει ξανά
ΟΠΑΠ Forward: Ψήφος εμπιστοσύνης στη γυναικεία επιχειρηματικότητα – Επτά εταιρείες που διοικούνται από γυναίκες στον νέο κύκλο του προγράμματος
Οι μητροπολίτες Τρίκκης και Μετεώρων αντίθετοι στην εγκατάσταση φωτοβολταϊκού σταθμού στην περιοχή τους
Ι.Κεφαλογιάννης (για το νέο Ογκολογικό Νοσοκομείο Θεσσαλονίκης) : «Πρόκειται για ένα έργο εμβληματικού χαρακτήρα, με τεράστιο κοινωνικό αποτύπωμα»
Α/ΓΕΣ Αντιστράτηγος Γ.Κωστίδης: Επίσημη επίσκεψη στη Βουλγαρία
Ολυμπιακός: Συμφωνία με Έβανς - Σενάρια για Ντόρσεϊ
Εκτός του ευρωψηφοδελτίου του ΣΥΡΙΖΑ ο Δημήτρης Παπανώτας μετά τις αντιδράσεις για τις δηλώσεις του
Φενέρμπαχτσε-Ολυμπιακός: Στην Πόλη για την υπέρβαση - Η ώρα και το κανάλι του αγώνα
ΠΑΟΚ-Κλαμπ Μπριζ: Μπορεί την πρόκριση - Η ώρα και το κανάλι του αγώνα
Απειλές από την Άγκυρα: Μονομερής ενέργεια τα θαλάσσια πάρκα της Ελλάδας
Έκτακτο Δελτίο Επιδείνωσης Καιρού - Βροχές, καταιγίδες και κεραυνοί την Παρασκευή
Ευρωεκλογές: Ανοιχτό το ενδεχόμενο αποπομπής Παπανώτα από το ψηφοδέλτιο του ΣΥΡΙΖΑ – Θα αποφασίσει η εκτελεστική γραμματεία
«Ψυχοκόρες»: «Θέλεις να πάμε στον “τηλέγραφο” απόψε να δούμε τις εικόνες;»
Σάλος στον ΣΥΡΙΖΑ για τον Παπανώτα- Πυρά Μπεκατώρου για τις δηλώσεις του: Ελπίζω ότι ο ΣΥΡΙΖΑ θα κάνει την κίνηση που πρέπει
Για πρώτη φορά στην Ελλάδα 115 εκατομμύρια ευρώ από το Eurojackpot – Αύριο στις 21:00 η κλήρωση για το έπαθλο-ρεκόρ
Ξεκινά αύριο, 19/4, η προπληρωμή επιδομάτων και Δώρου Πάσχα από τη ΔΥΠΑ
Οκτώ στους 10 Έλληνες πιστεύουν Θεό, αλλά διαπιστώνεται σταδιακή μείωση
Παγκρήτια Τράπεζα: Nέες προθεσμιακές καταθέσεις “Step plus” με αυξανόμενο επιτόκιο
Το Ιράν διαβεβαιώνει τις ΗΠΑ πως δεν επιδιώκει εξάπλωση της έντασης με το Ισραήλ
Boeing: Μάρτυρες δημοσίου συμφέροντος προειδοποιούν πως υπάρχουν «σοβαρά προβλήματα» ασφαλείας στα αεροσκάφη της εμβληματικής κατασκευάστριας αεροσκαφών των ΗΠΑ
«5X5» ΣΠΕΣΙΑΛ με το Θάνο Κιούση: Τι θα δούμε την Κυριακή 21/4
Νεκρός 22χρονος οδηγός μηχανής μετά από τροχαίο στην Κορινθία
Γιώργος Τσίπρας: Σοκαριστική η αναφορά Κασσελάκη σε «θαύματα» - Δεν εξελέγη για να μεταλλαχθούμε
Αποχαιρετώντας τη «Μάγισσα»
Ο επίσκοπος στο Σίδνεϊ συγχωρεί τον 15χρονο που τον μαχαίρωσε - «Είσαι γιος μου»
Αυτοκίνητο παρέσυρε και τραυμάτισε σοβαρά 17χρονο ποδηλάτη
Ο «πολικός αεροχείμαρρος» που αλλάζει τελείως το σκηνικό του καιρού
