Οι κοιλιακοί της Τζένιφερ Λόπεζ με μια άσκηση
Ενημερώθηκε: 12/05/16 - 12:17
Για να αποκτήσετε το σώμα της 46χρονης Τζένιφερ Λόπεζ χρειάζονται ώρες γυμναστικής και σκληρή προσπάθεια. Ετσι τουλάχιστον πιστεύαμε ως τώρα. Να όμως που ο γυμναστής της Ντέιβιντ Κιρς μας αποκαλύπτει το πρόγραμμα ασκήσεων και ειδικά τη μια και μοναδική άσκηση που θα μας χαρίσει τους απίστευτους κοιλιακούς της.
Συμφωνα με τον Κιρς , οι ασκήσεις της Τζένιφερ είναι εντατικές και πάντα κάνει κυκλική προπόνηση, γιατί αυτό ταιριάζει στον σωματότυπό της. "Το θέμα είναι να τονώσουμε και να γυμνάσουμε τις καμπύλες που της έδωσε ο Θεός", λέει χαρακτηριστικά ο γυμναστής. Cross training και πολλές ασκήσεις για τα πόδια περιλαμβάνει το καθημερινό της πρόγραμμα. Ακόμα και λίγο kick boxing.
Τώρα για το επίμαχο θέμα των κοιλιακών, το μυστικό είναι ένα η μπάλα γυμναστικής. Ανυψώσεις της μπάλας γυμνάζουν τέλεια τους κοιλιακούς όπως και τα ψαλιδάκια--ξαπλωμένες μπρούμυτα στην μπάλα κάνουμε ψαλιδάκια με τα πόδια, όσο αντέχουμε...
Europa League: Προβάδισμα τελικού για Μπάγερ - Όλα ανοιχτά για Μαρσέιγ και Αταλάντα
Άστον Βίλα-Ολυμπιακός 2-4: Με όνειρο τρελό!
LIVE: Άστον Βίλα-Ολυμπιακός 2-4 (ΤΕΛΙΚΟ)
Μακάμπι Τελ Αβίβ-Παναθηναϊκός 88-95: «Ατσάλινος» Εξάστερος και φουλ για... Βερολίνο
LIVE: Μακάμπι Τελ Αβίβ-Παναθηναϊκός 88-95 (ΤΕΛΙΚΟ)
2 Μαΐου 1919 (π.ημ.): Ο Ελληνικός Στρατός αποβιβάζεται στη Σμύρνη
Ζώδια: Οι αστρολογικές προβλέψεις για την Μεγάλη Παρασκευή 3 Μαϊου από την Αλεξάνδρα Καρτά
Α/ΓΕΝ Αντιναύαρχος Κατάρας: Επίσκεψη μεγάλου συμβολισμού σε ακριτικά νησιά και Μονάδες και πλοία του Στόλου
Γεωργία: Χιλιάδες διαδηλωτές στην κεντρική πλατεία της Τιφλίδας εναντίον του νομοσχεδίου περί «ξένων πρακτόρων»
Αλβανία: 3 προσαγωγές για την άγρια δολοφονία του ζευγαριού ηλικιωμένων Ελλήνων
Μάγδα Φύσσα: Με την απόφαση για αποφυλάκιση του Ν. Μιχαλολιάκου «ξαναμαχαιρώνουν» τον Παύλο
Ολυμπιακός-Μπαρτσελόνα 92-58: Την... έλιωσε!
LIVE: Ολυμπιακός-Μπαρτσελόνα 92-58 (ΤΕΛΙΚΟ)
Γκιουλέρ: Εκνευρισμός με το «βέτο» του Βερολίνου στα Eurofighter και επίδειξη αδιαλλαξίας για το Κυπριακό
Άστον Βίλα-Ολυμπιακός: Η ιστορική «ερυθρόλευκη» 11άδα
Δολοφονία Λυγγερίδη: Ελεύθερος με όρους ο 41χρονος «Κορυδαλλιώτης»
Βούλα: Θανάσιμος τραυματισμός πεζής από διερχόμενη μοτοσυκλέτα
Al Jazeera: Απόπειρα επίθεσης στην αυτοκινητοπομπή του Νετανιάχου - Μια σύλληψη
Έφεση κατά της αποφυλάκισης Μιχαλολιάκου από τον εισαγγελέα Εφετών Λαμίας
Πώς θα κινηθούν τα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς κατά τη διάρκεια των εορτών του Πάσχα
Bloomberg: Η Τουρκία διακόπτει κάθε εμπορική συναλλαγή με το Ισραήλ — «Έτσι συμπεριφέρεται ένας δικτάτορας» απαντά ο Ισραηλινός ΥΠΕΞ
ΗΠΑ: Ολοκληρώθηκε η έφοδος της αστυνομίας στο UCLA — Σε αναβρασμό τα πανεπιστήμια της χώρας
Τζο Μπάιντεν: «Ξενοφοβικές» χώρες η Ινδία και η Ιαπωνία
Βόρεια Μακεδονία — Γκ. Σιλιάνοφσκα: Θα σεβαστώ τον προσδιορισμό «Βόρεια» στο όνομα της χώρας, αλλά δεν θα τον χρησιμοποιώ
Αποφυλάκιση Μιχαλολιάκου: Οι πολιτικές αντιδράσεις για την απόφαση του δικαστικού συμβουλίου — Το σκεπτικό πίσω από την απόφαση
Άγιο Φως: Με προγραμματισμένες αλλά και έκτακτες, ειδικές πτήσεις θα μεταφερθεί στην Αθήνα και σε όλη την Ελλάδα
Γάζα: «Παράθυρο» για εκεχειρία από τη Χαμάς; Με «θετικό πνεύμα» εξετάζεται η προτεινόμενη συμφωνία, λέει ο Χανίγια
Ερντογάν: Μου επιτίθενται γιατί θέλουν να σιωπήσουν την Τουρκία — Κανείς δεν είπε στο Ισραήλ «φτάνει πια»
Συνήγοροι οικογένειας Παύλου Φύσσα: «Προσβολή στα θύματα της Χρυσής Αυγής η αποφυλάκιση Μιχαλολιάκου»
Αντιπτέραρχος (Ι) Δ.Γρηγοριάδης: Επισκέψεις για ανταλλαγή ευχών σε προωθημένες Μονάδες της ΠΑ και στο 251 ΓΝΑ
Ιδρύεται Ελληνικό Κέντρο Αμυντικής Καινοτομίας απο το Υπουργείο Εθνικής Άμυνας
«5X5» ΣΠΕΣΙΑΛ με τον Θάνο Κιούση: Τι θα δούμε την Κυριακή 5 Μάϊου
Αποφυλάκιση Νίκου Μιχαλολιάκου: Τι έλαβε υπόψη του το δικαστικό Συμβούλιο
Ν.Δένδιας: «Η ελληνική παρουσία στο Ανατολικό Αιγαίο έχει παρελθόν, έχει παρόν και έχει, βέβαια, μέλλον, ένα λαμπρό μέλλον»
Άγριες συγκρούσεις στο UCLA ανάμεσα στην αστυνομία και φιλοπαλαιστίνιους διαδηλωτές
Παναθηναϊκός: Ζήτησε εισιτήρια για το Game 4 - Η απάντηση της Μακάμπι
Champions League: Με πέντε ομάδες η Bundesliga τη νέα σεζόν - Έτσι βγαίνει και έκτη
Ισραήλ: Νέα αναβολή για το σχέδιο στράτευσης των υπερορθόδοξων εβραίων
Μπορούσια Ντόρτμουντ: Σενάρια για επιστροφή Κλοπ!
MyREWARDS: Νέο πρόγραμμα επιβραβεύσεων στο opaponline.gr
Ξεπέρασαν τις 250.000 οι διασυνδέσεις POS με ταμειακές μηχανές
Europa League: Ημιτελικοί... φωτιά - Το πρόγραμμα
Σε κρίσιμη κατάσταση ο 5χρονος που τραυματίστηκε σε τροχαίο στην Πειραιώς - Εκτός κινδύνου οι 4 άλλοι τραυματίες
ΠΑΟΚ: Οι αποφάσεις της ΔΕΑΒ για τα ματς με Λαμία και ΑΕΚ
Ψυχοκόρες: Τι θα δούμε στα επόμενα επεισόδια
Αποφυλακίζεται ο Νίκος Μιχαλολιάκος - Πιθανό να ασκηθεί έφεση από τον εισαγγελέα
Ολυμπιακός-Μπαρτσελόνα: Χωρίς περιθώριο λάθους - Η ώρα και το κανάλι του Game 4
Μακάμπι Τελ Αβίβ-Παναθηναϊκός: Νίκη ή... πάει σπίτι του - Η ώρα και το κανάλι του Game 4
Άστον Βίλα-Ολυμπιακός: Η πιο μεγάλη στιγμή της ιστορίας του - Η ώρα και το κανάλι του αγώνα
Στον εισαγγελέα οδηγείται ο οδηγός που παρέσυρε 5 άτομα χθες στην οδό Πειραιώς
