Έτσι θα κάψετε 150 θερμίδες σε 8 λεπτά (ΒΙΝΤΕΟ)
Ενημερώθηκε: 06/05/17 - 12:56
Πάντα θα υπάρχει αυτός ο ένας λόγος ή η δικαιολογία σου που δεν γυμνάζεσαι τακτικά. Μπορεί να είναι η έλλειψη χρόνου και οι πολλές υποχρεώσεις στο σπίτι, τη δουλειά και τη ζωή γενικότερα.
Πλέον μάλλον θα πρέπει να βρείτε άλλη δικαιολογία για να.. «κρυφτείτε», καθώς η δουλειά γίνεται και σε λίγα λεπτά μέσα. Δεν χρειάζεται να έχεις όλο το πρωί ή όλο το απόγευμα ελεύθερο για να κανονίσεις γυμναστική.
θερμίδες
Ειδικά τις μέρες που ο χρόνος είναι χρήμα, 10 λεπτά αρκούν ώστε να ανεβάσεις παλμούς, να κάψεις και να τονώσεις το σώμα σου. Συγκεκριμένα, 8 λεπτά αερόβιας άσκησης είναι ό,τι πρέπει. Φόρα κάτι άνετο και κάνε ό,τι βλέπεις στο παρακάτω βίντεο:
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Προσοχή! Αν έχετε αυτά τα συμπτώματα επισκεφθείτε αμέσως τον γιατρό σας
Τα 5 σημάδια πως πάσχετε από άγχος
Τι είναι το πολλαπλό μυέλωμα που «τρώει» τα κόκκαλα
ΠΑΣΟΚ: Μια ωραία… ατμόσφαιρα με τους «δελφίνους» του Ανδρουλάκη
Πιερρακάκης: «Από τα μέτρα της κυβέρνησης ωφελούνται όλοι οι πολίτες» - Στα σκαριά νέα εφαρμογή ενημέρωσης για τη μείωση της φορολογίας
Ηράκλειο: 55χρονη εντοπίστηκε νεκρή σε ξενοδοχείο
Τραγωδία στην Πάτρα: Έφυγε από τη ζωή την ώρα του ρεπορτάζ ο κάμεραμαν του Αnt1 Γιώργος Παυλάκης
Ρουμανία: Αντιμέτωπος με κατηγορίες απόπειρας πραξικοπήματος ο υποψήφιος πρόεδρος Γκεοργκέσκου
Αιγάλεω: Μέλος του ISIS δήλωνε ο 32χρονος που επιτέθηκε σε ανήλικες
Τραμπ: Νέες επιθέσεις κατά δικαστών με αφορμή τη δολοφονία του Τσάρλι Κερκ
Η Βαρσοβία καλεί ΕΕ να σταματήσει τις εισαγωγές ρωσικού πετρελαίου έως 2026
Η ρωσική προεδρία δεν γνωρίζει για τους ισχυρισμούς περί δηλητηρίασης Ναβάλνι
«FORMULA 1»: Το 17ο GRAND PRIX στο Αζερμπαϊτζάν έρχεται την Κυριακή 21 Σεπτεμβρίου στις 14:00 ζωντανά, αποκλειστικά στο ΑΝΤ1+
Σε απεργιακό κλοιό την Πέμπτη η Γαλλία - Ο Λεκορνί συνεχίζει τις προσπάθειες για το σχηματισμό κυβέρνησης
Ουκρανία και ΗΠΑ συνεισφέρουν 150 εκατ. δολάρια στο κοινό επενδυτικό ταμείο για τα ορυκτά - Χρειάζεται φυσικό αέριο αξίας 1δισ. δολαρίων
Η Δανία αγοράζει όπλα ακριβείας μεγάλου βεληνεκούς
Συμφωνία για δύο δομές μεταναστών στην Κρήτη
Η ΥΦΥΠΕΞ Αλεξάνδρα Παπαδοπούλου σε τριήμερη επίσκεψη στην Ουάσιγκτον
Υπόθεση μαστροπείας: 27χρονη κατέθεσε τις εφιαλτικές στιγμές στα χέρια του 42χρονου - Το έκτο θύμα του
ΚΥΣΕΑ : Συνεδρίαση για την τροποποίηση Δομής Δυνάμεων, 4η φρεγάτα FDI-HN, μεταναστευτικό και Λιβύη – Δήλωση του Ν.Δένδια
Αρμενία: «Ξαναγράφει» το παρελθόν για να «καλοπιάσει» την Τουρκία – Παρακάμπτει την Γενοκτονία - Αντιδράσεις
Ισραήλ για κυρώσεις της ΕΕ: Θα βλάψουν τα συμφέροντα της ίδιας της Ευρώπης
Champions League: Οι... υπόλοιποι πέρα τον Ολυμπιακό - Ξεχωρίζουν τα ντέρμπι Λίβερπουλ με Ατλέτικο και Μπάγερν με Τσέλσι
Κομισιόν: Η στρατηγική σχέση ΕΕ- Ινδίας και το «αγκάθι» της Ρωσίας
Συνάντηση Γεραπετρίτη με τον ασκούντα χρέη ΥΠΕΞ της Λιβύης
Άγιο Όρος: Εκοιμήθη ο πρώην ηγούμενος της Μονής Ιβήρων, Βασίλειος
Παναθηναϊκός-Athens Kallithea: Μετρώντας τις πληγές του - Η ώρα και το κανάλι του αγώνα
Πώς δρούσε ο 25χρονος που απειλούσε τις μαθήτριες με ερωτικά βίντεο - Ο ρόλος των social media
Λεβαδειακός-ΠΑΟΚ: Με αλλαγές, αλλά να αποφύγει τη ζημιά στο Κύπελλο - Η ώρα και το κανάλι του αγώνα
Το Κίεβο επιβεβαίωσε ότι οι ΗΠΑ ενέκριναν τα πρώτα πακέτα όπλων
Ολυμπιακός-Πάφος: Επιστροφή στ' αστέρια - Η ώρα και το κανάλι του αγώνα
Τραυματισμός για Τεντόγλου και εκτός 10άδας ο Έλληνας πρωταθλητής
Διαξιφισμός της Άγκυρας με τον Μπενιάμιν Νετανιάχου για την Ιερουσαλήμ
Reuters: Το ΚΥΣΕΑ ενέκρινε την αγορά τέταρτης φρεγάτας Belharra από τη Γαλλία
Γάζα: Συνεχίζεται η προέλαση του IDF – Μαζικά εγκαταλείπουν την πόλη οι Παλαιστίνιοι
Αμερικανοί αξιωματικοί μας έδεσαν και μας σημάδευαν με όπλα, λένε οι Νοτιοκορεάτες μηχανικοί
Βρετανία: Θερμή υποδοχή στον Ντόναλντ Τραμπ και τη Μελάνια από τον Κάρολο στο κάστρο του Ουίνδσορ
«Σέρρες»: Ο 2ος κύκλος κάνει πρεμιέρα στον ΑΝΤ1 την Τρίτη 23 Σεπτεμβρίου με διπλό επεισόδιο - Οι παλιοί και οι νέοι χαρακτήρες της σειράς
ΓΕΕΘΑ: Αιφνιδιαστική άσκηση ετοιμότητος στη «σκιά» της εξόδου του «Πίρι Ρέϊς» στο Αιγαίο
Κομισιόν: Προτείνει αναθεώρηση της εμπορικής συμφωνίας ΕΕ και Ισραήλ – Κυρώσεις σε ισραηλινούς υπουργούς και μέλη της Χαμάς
Ο Κυριάκος Μητσοτάκης απόψε στο κεντρικό δελτίο ειδήσεων του ΑΝΤ1
Ο Μάκης που κέρδισε το Eurojackpot κερνάει την Αθήνα (vid) – Μάθαμε σε ποια στέκια κυκλοφορεί και κερνάει τους θαμώνες
Μητσοτάκης: Τίμησε με πολιτογράφηση τον άνδρα που είχε βουτήξει στον Άραχθο για να σώσει τα δύο παιδιά
ΚΥΣΕΑ: Τι αποφασίστηκε για την αγορά της 4ης Belharra – «Δεν συζητήθηκε το Πίρι Ρέις», λέει ο Δένδιας
Πρόεδρος Αρείου Πάγου: «Το τελευταίο διάστημα επιχειρείται η χειραγώγηση και ο επηρεασμός έξωθεν της Δικαιοσύνης»
Μερτς: Η ελευθερία μας απειλείται – Έρχονται εκτεταμένες μεταρρυθμίσεις
ΕΛΑΣ: Επικοινωνία με την σύζυγο του Γιάννη Αντετοκούνμπο μετά τις διαδικτυακές απειλές κατά της οικογένειάς της
Εν αναμονή πακέτου κυρώσεων κατά του Ισραήλ από την ΕΕ – Τι θα περιλαμβάνει
ΥΠΕΞ: Παρακολουθούμε στενά την πορεία του «Πίρι Ρέις» - Είμαστε σε ετοιμότητα
Π. Μαρινάκης για ελληνοτουρκικές σχέσεις: Διάλογος δεν σημαίνει ούτε κατ’ ελάχιστον υποχώρηση σε οτιδήποτε
Γάζα: Ο ισραηλινός στρατός εκτιμά ότι η χερσαία επιχείρηση θα διαρκέσει 2 με 3 μήνες – Ανακοινώθηκε νέα οδός για εκκένωση των αμάχων
Ρωσία: Εργαστηριακές εξετάσεις δείχνουν ότι ο Ναβάλνι είχε δηλητηριαστεί, λέει η σύζυγός του
Εντολή Πλεύρη για επανεξέταση ασύλου στον 32χρονο που συνελήφθη για σεξουαλικη παρενόχληση και εμπρησμό
