Οι κοιλιακοί της Τζένιφερ Λόπεζ με μια άσκηση
Ενημερώθηκε: 12/05/16 - 12:17
Για να αποκτήσετε το σώμα της 46χρονης Τζένιφερ Λόπεζ χρειάζονται ώρες γυμναστικής και σκληρή προσπάθεια. Ετσι τουλάχιστον πιστεύαμε ως τώρα. Να όμως που ο γυμναστής της Ντέιβιντ Κιρς μας αποκαλύπτει το πρόγραμμα ασκήσεων και ειδικά τη μια και μοναδική άσκηση που θα μας χαρίσει τους απίστευτους κοιλιακούς της.
Συμφωνα με τον Κιρς , οι ασκήσεις της Τζένιφερ είναι εντατικές και πάντα κάνει κυκλική προπόνηση, γιατί αυτό ταιριάζει στον σωματότυπό της. "Το θέμα είναι να τονώσουμε και να γυμνάσουμε τις καμπύλες που της έδωσε ο Θεός", λέει χαρακτηριστικά ο γυμναστής. Cross training και πολλές ασκήσεις για τα πόδια περιλαμβάνει το καθημερινό της πρόγραμμα. Ακόμα και λίγο kick boxing.
Τώρα για το επίμαχο θέμα των κοιλιακών, το μυστικό είναι ένα η μπάλα γυμναστικής. Ανυψώσεις της μπάλας γυμνάζουν τέλεια τους κοιλιακούς όπως και τα ψαλιδάκια--ξαπλωμένες μπρούμυτα στην μπάλα κάνουμε ψαλιδάκια με τα πόδια, όσο αντέχουμε...
Έντονη αντίδραση της Βενεζουέλας στο προειδοποιητικό «κλείσιμο» του εναέριου χώρου της από τον Τραμπ
Κηφισιά-Πανσερραϊκός 3-0: Επιβλητική τριάρα
«Απόβαση» της ΕΛΑΣ στην Κρήτη για την εξάρθρωση εγκληματικών οργανώσεων με «οικογενειακή δομή»
Reuters: Κίνδυνος για την Ευρώπη η μετατροπή της Ουκρανίας σε οικονομική «μαύρη τρύπα»
Airbus: Αγώνας δρόμου από τις αεροπορικές για την αναβάθμιση λογισμικού
Κλήρωση ΛΟΤΤΟ 2679: Αυτοί είναι οι τυχεροί αριθμοί
WT: «Σιγή ασυρμάτου» στο Στέιτ Ντιπάρτμεντ από τον Τραμπ
Άρης-ΑΕΛ 2-1: Την ξέρανε στο φινάλε
Jerusalem Post: Επιθετική πολιτική της Τουρκίας απέναντι σε Ισραήλ, Ελλάδα και Κύπρο
Απίστευτο: Λειτουργούσαν παράνομο κέντρο απεξάρτησης στην Ιπποκράτειο Πολιτεία
Λάρισα: Συνελήφθησαν δύο ανήλικες για τον άγριο ξυλοδαρμό 16χρονης
Άργος: Κατέρρευσε τμήμα μπαλκονιού - Τραυματίστηκε 50χρονη γυναίκα
ΟΦΗ-Βόλος 0-1: Σε τροχιά Ευρώπης η ομάδα της Μαγνησίας
Κύκλωμα συμβολαιογράφων έδινε άδειες παραμονής με αναγνώριση πατρότητας σε παιδιά ρομά
Κακοκαιρία: Κατεδαφιστέο ένα σπίτι στα Τζουμέρκα λόγω των κατολισθήσεων – Ακατάλληλα άλλα τρία
Άγριο περιστατικό στο Ρέθυμνο: Έκοψαν τη γλώσσα κτηνοτρόφου
Καταγγελία 40χρονης για άγριο ξυλοδαρμό από τον άντρα της: «Τρία παιδιά έχασα από το ξύλο»
Καιρός την Κυριακή: Καταιγίδες σε ανατολικό Αιγαίο και Δωδεκάνησα – Έως τους 20 βαθμούς θα φτάσει η θερμοκρασία
Συνάντηση Ρούμπιο-Γουίτκοφ με Ουκρανούς αξιωματούχους την Κυριακή στη Φλόριντα
Jerusalem Post: Το Ιράν εκτόξευσε βαλλιστικούς πυραύλους προς το Κουρδιστάν του Ιράκ
Αποδοκιμασίες στην Τουρκία για τις δηλώσεις του Τομ Μπάρακ σχετικά με την επαναλειτουργία της Χάλκης
Ακόμη μια επίθεση Ερντογάν στον Νετανιάχου: «Ο ηγέτης του Ισραήλ είναι δολοφόνος»
Πέθανε ο βραβευμένος με Όσκαρ σεναριογράφος, Sir Tom Stoppard σε ηλικία 88 ετών
Αζερμπαϊτζάν: Έφοδος της αστυνομίας στο σπίτι κορυφαίου στελέχους της αντιπολίτευσης - Ερευνάται για εμπλοκή σε απόπειρα πραξικοπήματος
Ρωσικά drones παραβιάζουν τον εναέριο χώρο της Μολδαβίας για τρίτη φορά σε λίγες μέρες
Σε κρίσιμη καμπή οι διαπραγματεύσεις για το Ουκρανικό με φόντο τα «χρυσά deal»
Σοκάρει νέα υπόθεση ενδοοικογενειακής βίας στον Κολωνός: Χτυπούσε συστηματικά την ανάπηρη κόρη του
Πάτρα: 22χρονος βρέθηκε νεκρός στο σπίτι του
Γάζα: Ξεπέρασαν τους 70.000 οι νεκροί από την έναρξη του πολέμου
Στο Χαλέπι ο Τζολάνι, έναν χρόνο μετά την επίθεση του στην πόλη(Βίντεο)
Σρι Λάνκα: Στους 153 οι νεκροί από την φονική και καταστροφική κακοκαιρία - Έκκληση για διεθνή βοήθεια
Θεσσαλονίκη: Χειροπέδες σε 50χρονο Τούρκο – Αναζητούνταν με Ερυθρά Αγγελία
Τι χάνει ο Ζελένσκι με την αποχώρηση Γερμάκ - Η επόμενη ημέρα
Σχολεία: Γιατί δεν θα γίνει μάθημα στις 3 Δεκεμβρίου
ΠΑΟΚ: Οι πρώτες κινήσεις Μυστακίδη δείχνουν... εκτόξευση - Οι παίκτες που εξετάζονται
Κοινή διακήρυξη Βαρθολομαίου - Παπα Λέοντα ΙΔ' για την ενότητα των Χριστιανών και κοινό Πάσχα
Φόβος στη Ρώμη για τη «λίστα βιασμών» με ονόματα μαθητριών σε τουαλέτα σχολείου
Χριστούγεννα στην Ελλάδα: Βόλτα στα θεματικά πάρκα που μοιάζουν με παραμύθι
Στην Κύπρο τη Δευτέρα η Διάσκεψη Προέδρων Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου
IRIS: Τι αλλάζει από τον Δεκέμβριο στις πληρωμές – Τα πρόστιμα στους παραβάτες
Το «δεξί χέρι» του Ζελένσκι, Αντρέι Γερμάκ, ανακοίνωσε ότι πάει στο μέτωπο
Μαραντζίδης για Τσίπρα: Το βιβλίο προάγγελος κόμματος, ο ΣΥΡΙΖΑ τελείωσε
«Εγώ οδηγούσα» λέει τώρα ο πατέρας του Τσιτσιπά, για το περιστατικό με την υπερβολική ταχύτητα
Το ουκρανικό δίλημμα: Στρατηγική ανάγκη ή πολιτική αυτοχειρία;
Νέα στοιχεία για την «βιομηχανία βρεφών» στα Χανιά
Συνάντηση Ζελένσκι με τον Μακρόν στο Παρίσι τη Δευτέρα
Αναζωπυρώνεται η διαμάχη για την στρατιωτική θητεία των υπερορθόδοξων στο Ισραήλ
Συνελήφθη ηγέτης της αντιπολίτευσης στη Γεωργία για απόπειρα εμπρησμού κυβερνητικού κτιρίου
Η Χεζμπολάχ καλεί τον Πάπα να απορρίψει την ισραηλινή «επιθετικότητα» κατά την επίσκεψή του στον Λίβανο
Επιτέθηκε σε αστυνομικό κατά τη διάρκεια ελέγχου – Τον χτυπούσε ενώ ήταν στο έδαφος
