Έτσι θα κάψετε 150 θερμίδες σε 8 λεπτά (ΒΙΝΤΕΟ)
Ενημερώθηκε: 06/05/17 - 12:56
Πάντα θα υπάρχει αυτός ο ένας λόγος ή η δικαιολογία σου που δεν γυμνάζεσαι τακτικά. Μπορεί να είναι η έλλειψη χρόνου και οι πολλές υποχρεώσεις στο σπίτι, τη δουλειά και τη ζωή γενικότερα.
Πλέον μάλλον θα πρέπει να βρείτε άλλη δικαιολογία για να.. «κρυφτείτε», καθώς η δουλειά γίνεται και σε λίγα λεπτά μέσα. Δεν χρειάζεται να έχεις όλο το πρωί ή όλο το απόγευμα ελεύθερο για να κανονίσεις γυμναστική.
θερμίδες
Ειδικά τις μέρες που ο χρόνος είναι χρήμα, 10 λεπτά αρκούν ώστε να ανεβάσεις παλμούς, να κάψεις και να τονώσεις το σώμα σου. Συγκεκριμένα, 8 λεπτά αερόβιας άσκησης είναι ό,τι πρέπει. Φόρα κάτι άνετο και κάνε ό,τι βλέπεις στο παρακάτω βίντεο:
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Προσοχή! Αν έχετε αυτά τα συμπτώματα επισκεφθείτε αμέσως τον γιατρό σας
Τα 5 σημάδια πως πάσχετε από άγχος
Τι είναι το πολλαπλό μυέλωμα που «τρώει» τα κόκκαλα
Σύλληψη 85χρονου που πυροβόλησε και τραυμάτισε αδέσποτο σκύλο
Συνελήφθη 42χρονος την ώρα που παραλάμβανε φάκελο με κοκαϊνη από το Ηνωμένο Βασίλειο
Εορταστικό ωράριο Πάσχα 2024 - Ποιες ώρες θα είναι ανοιχτά σήμερα τα καταστήματα
Αποθέωση των παικτών του Ολυμπιακού στο αεροδρόμιο μετά το 4-2 επί της Άστον Βίλα
Η Χαμάς λέει πως εξετάζει με «θετικό πνεύμα» την πρόταση για την κατάπαυση του πυρός με το Ισραήλ στη Λωρίδα της Γάζας
Η Ρωσία λέει ότι κατέρριψε έξι drones που εκτοξεύθηκαν από την Ουκρανία
Οι αθλητικές μεταδόσεις της Μεγάλης Παρασκευής
Πάσχα: Φεύγουν και οι τελευταίοι Αθηναίοι – Γεμάτα τα πλοία στα λιμάνια, αυξημένη κίνηση στα ΚΤΕΛ
Europa League: Προβάδισμα τελικού για Μπάγερ - Όλα ανοιχτά για Μαρσέιγ και Αταλάντα
Άστον Βίλα-Ολυμπιακός 2-4: Με όνειρο τρελό!
LIVE: Άστον Βίλα-Ολυμπιακός 2-4 (ΤΕΛΙΚΟ)
Μακάμπι Τελ Αβίβ-Παναθηναϊκός 88-95: «Ατσάλινος» Εξάστερος και φουλ για... Βερολίνο
LIVE: Μακάμπι Τελ Αβίβ-Παναθηναϊκός 88-95 (ΤΕΛΙΚΟ)
2 Μαΐου 1919 (π.ημ.): Ο Ελληνικός Στρατός αποβιβάζεται στη Σμύρνη
Ζώδια: Οι αστρολογικές προβλέψεις για την Μεγάλη Παρασκευή 3 Μαϊου από την Αλεξάνδρα Καρτά
Α/ΓΕΝ Αντιναύαρχος Κατάρας: Επίσκεψη μεγάλου συμβολισμού σε ακριτικά νησιά και Μονάδες και πλοία του Στόλου
Γεωργία: Χιλιάδες διαδηλωτές στην κεντρική πλατεία της Τιφλίδας εναντίον του νομοσχεδίου περί «ξένων πρακτόρων»
Αλβανία: 3 προσαγωγές για την άγρια δολοφονία του ζευγαριού ηλικιωμένων Ελλήνων
Μάγδα Φύσσα: Με την απόφαση για αποφυλάκιση του Ν. Μιχαλολιάκου «ξαναμαχαιρώνουν» τον Παύλο
Ολυμπιακός-Μπαρτσελόνα 92-58: Την... έλιωσε!
LIVE: Ολυμπιακός-Μπαρτσελόνα 92-58 (ΤΕΛΙΚΟ)
Γκιουλέρ: Εκνευρισμός με το «βέτο» του Βερολίνου στα Eurofighter και επίδειξη αδιαλλαξίας για το Κυπριακό
Άστον Βίλα-Ολυμπιακός: Η ιστορική «ερυθρόλευκη» 11άδα
Δολοφονία Λυγγερίδη: Ελεύθερος με όρους ο 41χρονος «Κορυδαλλιώτης»
Βούλα: Θανάσιμος τραυματισμός πεζής από διερχόμενη μοτοσυκλέτα
Al Jazeera: Απόπειρα επίθεσης στην αυτοκινητοπομπή του Νετανιάχου - Μια σύλληψη
Έφεση κατά της αποφυλάκισης Μιχαλολιάκου από τον εισαγγελέα Εφετών Λαμίας
Πώς θα κινηθούν τα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς κατά τη διάρκεια των εορτών του Πάσχα
Bloomberg: Η Τουρκία διακόπτει κάθε εμπορική συναλλαγή με το Ισραήλ — «Έτσι συμπεριφέρεται ένας δικτάτορας» απαντά ο Ισραηλινός ΥΠΕΞ
ΗΠΑ: Ολοκληρώθηκε η έφοδος της αστυνομίας στο UCLA — Σε αναβρασμό τα πανεπιστήμια της χώρας
Τζο Μπάιντεν: «Ξενοφοβικές» χώρες η Ινδία και η Ιαπωνία
Βόρεια Μακεδονία — Γκ. Σιλιάνοφσκα: Θα σεβαστώ τον προσδιορισμό «Βόρεια» στο όνομα της χώρας, αλλά δεν θα τον χρησιμοποιώ
Αποφυλάκιση Μιχαλολιάκου: Οι πολιτικές αντιδράσεις για την απόφαση του δικαστικού συμβουλίου — Το σκεπτικό πίσω από την απόφαση
Άγιο Φως: Με προγραμματισμένες αλλά και έκτακτες, ειδικές πτήσεις θα μεταφερθεί στην Αθήνα και σε όλη την Ελλάδα
Γάζα: «Παράθυρο» για εκεχειρία από τη Χαμάς; Με «θετικό πνεύμα» εξετάζεται η προτεινόμενη συμφωνία, λέει ο Χανίγια
Ερντογάν: Μου επιτίθενται γιατί θέλουν να σιωπήσουν την Τουρκία — Κανείς δεν είπε στο Ισραήλ «φτάνει πια»
Συνήγοροι οικογένειας Παύλου Φύσσα: «Προσβολή στα θύματα της Χρυσής Αυγής η αποφυλάκιση Μιχαλολιάκου»
Αντιπτέραρχος (Ι) Δ.Γρηγοριάδης: Επισκέψεις για ανταλλαγή ευχών σε προωθημένες Μονάδες της ΠΑ και στο 251 ΓΝΑ
Ιδρύεται Ελληνικό Κέντρο Αμυντικής Καινοτομίας απο το Υπουργείο Εθνικής Άμυνας
«5X5» ΣΠΕΣΙΑΛ με τον Θάνο Κιούση: Τι θα δούμε την Κυριακή 5 Μάϊου
Αποφυλάκιση Νίκου Μιχαλολιάκου: Τι έλαβε υπόψη του το δικαστικό Συμβούλιο
Ν.Δένδιας: «Η ελληνική παρουσία στο Ανατολικό Αιγαίο έχει παρελθόν, έχει παρόν και έχει, βέβαια, μέλλον, ένα λαμπρό μέλλον»
Άγριες συγκρούσεις στο UCLA ανάμεσα στην αστυνομία και φιλοπαλαιστίνιους διαδηλωτές
Παναθηναϊκός: Ζήτησε εισιτήρια για το Game 4 - Η απάντηση της Μακάμπι
Champions League: Με πέντε ομάδες η Bundesliga τη νέα σεζόν - Έτσι βγαίνει και έκτη
Ισραήλ: Νέα αναβολή για το σχέδιο στράτευσης των υπερορθόδοξων εβραίων
Μπορούσια Ντόρτμουντ: Σενάρια για επιστροφή Κλοπ!
MyREWARDS: Νέο πρόγραμμα επιβραβεύσεων στο opaponline.gr
Ξεπέρασαν τις 250.000 οι διασυνδέσεις POS με ταμειακές μηχανές
Europa League: Ημιτελικοί... φωτιά - Το πρόγραμμα
