Τι κρίμα που το Πάσχα φέτος συνέπεσε με την Πρωτομαγιά...Τι κρίμα που το καλοκαίρι είναι τόσο κοντά...Αλλά ακόμα και αν δεν αγχώνεστε για την εμφάνισή σας στην παραλία, η επαναφορά σε μια υγιεινή διατροφή είναι καλό να γίνει δεύτερη φύση σε όλους μας. Αν λοιπόν...παραφουσκώσατε το Πάσχα ή αν θέλετε να ξεκινήσετε έναν άλλο τρόπο διατροφής, σας δίνουμε τις κατάλληλες συμβουλές:
Πίνετε νερό και μακρυά από τα ανθρακούχα αναψυκτικά. Οι άνθρωποι συχνά μπερδεύουν την δίψα με την πείνα. Γι'αυτό την επόμενη φορά που αισθάνεστε κάτι σαν λιγούροα, πιείτε ένα ποτήρι νερό. Θα σας δημιουργήσει ένα αίσθημα κορεσμού και μην ξεχνάτε ότι τα αναψυκτικά είναι απολύτως άχρηστες θερμίδες. Βάλτε ρεαλιστικούς στόχους. Αν πήρατε όντως κιλά, δεν χρειάζεται να τα χάσετε όλα μέσα σε μια εβδομάδα. Το αρνάκι, οι πατάτες στο φούρνο, τα γλυκά και τα σοκολατένια αυγά και λαγουδάκια δεν είναι απαραίτητο να εξαφανιστούν ως δια μαγείας. Δύο από τα 14 γεύματα της εβδομάδας μπορούν να είναι κανονικά. Με περισσότερα λιπαρά και γλυκά. Μετρήστε μέχρι το δέκα. 'Οταν πεινάτε, πριν ανοίξευτε το ψυγείο μετρήστε αργά μέχρι το δέκα. Επιστημονικές έρευνες έχουν αποδείξει ότι οι λιγούρες διαρκούν περίπου δέκα δευτερόλεπτα. Τρώτε συχνά. 'Οσο πιο πολλά γεύματα, τόσο καλύτερα.Χρησιμοποιείστε ό,τι έχει μείνει στο ψυγείο: Αυγά, φράουλες, λαχανικά. Φτιάξτε χορταστικές σαλάτες με τα υπόλοιπα κόκκινα αυγά και τα μαρούλια. Προσθέστε οπωσδήποτε και ραπανάκια που καίνε τα λίπη. Αν δεν μπορείτε να αντισταθείτε στο τσουρέκι, φρυγανίστε το!Τέλος, αυξήστε τη λήψη πρωτεϊνών. Τα γεύματα που περιέχουν πρωτεϊνες δημιουργούν μεγαλύτερο αίθημα πληρότητας σε σχέη με τους υδρογονάνθρακες. 