Ελένη Μενεγάκη: Δείτε την δίαιτα της και αποκτήστε και εσείς ονειρεμένο κορμί πριν το καλοκαίρι!

Ελένη Μενεγάκη: Δείτε την δίαιτα της και αποκτήστε και εσείς ονειρεμένο κορμί πριν το καλοκαίρι!
Ενημερώθηκε: 21/04/17 - 11:39

Μόνιμο ερώτημα στα εκατοντάδες μηνύματα που δέχεται η Ελένη Μενεγάκη είναι το τι τρώει και διατήρείται σε τόσο καλή σωματική κατάσταση... Δείτε την δίαιτα που ακολουθεί για να έχει ονειρεμένο κορμί το καλοκαίρι!

Μετά και τη γέννηση της κόρης της Μαρίνας η παρουσιάστρια είχε πάρει κάποια επιπλέον κιλά, τα οποία όμως εξαφάνίστηκαν ως δια μαγείας πριν τις διακοπές της.

Η ίδια είχε παραδεχτεί κατά την έναρξη της εκπομπής της πέρυσι το Σεπτέμβριο ότι έκανε κάποιου είδους διατροφή και μετά ήρθαν και κάποιες στενοχώριες, με αποτέλεσμα να αδυνατίσει αρκετά. 

Με τον καιρό ήρθε στα πιο... κανονικά της, ενώ, όπως όλοι, στις γιορτές έβαλε κάποια έξτρα κιλά, τα οποία ενόψει καλοκαιριού προσπαθεί και πάλι να χάσει. 

 

Το περιοδικό Ciao αποκαλύπτει τη διατροφή της: 

1η μέρα

  • Πρωινό: 1 φλιτζάνι γάλα 2%, με 30γραμμάρια δημητριακά
  • Δεκατιανό: 1 πορτοκάλι και 3 ξερά σύκα
  • Μεσημεριανό: 120 γραμμάρια ψάρι ψητό, σαλάτα με μαρούλι, κρεμμύδι, 1 κ,γλ. ελαιόλαδο, λεμόνι.
  • Απογευματινό: 2 φλιτζάνια πεπόνι και 1 ροδάκινο
  • Βραδινό: 1 φλιτζάνι χόρτα βρασμένα, λεμόνι και 1 μικρή πατάτα βρασμένη

2η μέρα

  • Πρωινό:1 τοστ με 1 φέτα τυρί light
  • Δεκατιανό: 1 μπανάνα
  • Μεσημεριανό: 120 γραμμάρια ψαρονέφρι ψητό, σαλάτα με 1 φλιτζάνι ντομάτα, 1 φλιτζάνι αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, 1 κ.γλ ελαιόλαδο
  • Απογευματινό: 2 ακτινίδια και 1 νεκταρίνι
  • Βραδινό: 200 γραμμάρια γιαούρτι 2% με 1 κ.σ. μέλι

3η μέρα

  • Πρωινό: 1 αυγό βρασμένο και 2 φρυγανιές
  • Δεκατιανό: 200 γραμμάρια γιαούρτι 2% με1/2κ.γ. μέλι και 5 καρύδια
  • Μεσημεριανό: 2 φλιτζάνια αρακά γιαχνί, μαγειρεμένο με 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • Απογευματινό: 15 κεράσια, 1 φλιτζάνι φράουλες και 1/2φλιτζανιού ανανά
  • Βραδινό: Σαλάτα με μαρούλι, 1 φλιτζάνι καρότο, πιπεριά, κρεμμύδι και 70 γραμμάρια ανθότυρο.

4η μέρα

  • Πρωινό: 1 φλιτζάνι γάλα 2% με 30 γραμμάρια δημητριακά
  • Δεκατιανό: 2 βερίκοκα και 1 ροδάκινο
  • Μεσημεριανό: 1 1/2 φλιτζάνι ζυμαρικά βρασμένα με 2,κ. γλ. κόκκινη σάλτσα, σαλάτα με μαρούλι, 1 κ.γλ. ελαιόλαδο και 40 γραμμάρια ανθότυρο
  • Απογευματινό: 2 ακτινίδια και 5 κεράσια
  • Βραδινό: Σαλάτα με 1 φλιτζάνι ντομάτα, 1 φλιτζάνι αγγούρι, 50 γραμμάρια τυρί cottage και 5 ελιές

5η μέρα

  • Πρωινό: 2 φρυγανιές με 1 φέτα τυρί light
  • Δεκατιανό: 10 αμύγδαλα και 2 ξερά σύκα
  • Μεσημεριανό: Αγκινάρα με λαχανικά 1 φέτα ψωμί και 40 γραμμάρια ανθότυρο.
  • Απογευματινό: 1 νεκταρίνι και 1 ροδάκινο
  • Βραδινό: 1 ποτήρι γάλα 2% με 45 γραμμάρια δημητριακά

6η μέρα

  • Πρωινό: 1 φλιτζάνι γάλα 2% με 30 γραμμάρια δημητριακά
  • Δεκατιανό: 2 φλιτζάνια πεπόνι και 3 βερίκοκα
  • Μεσημεριανό: 100 γραμμάρια γαρίδες ψητές, 1 1/2 φλιτζάνι κυλοκυθάκια ψητά, 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 2 πιπεριές ψητές
  • Απογευματινό: 20 φιστίκια Αιγίνης και 1 πορτοκάλι
  • Βραδινό: Σαλάτα με μαρούλι, 5 ντοματίνια, πιπεριά, ξίδι μπαλσάμικο και 2 μικρά παξιμάδια

7η μέρα

  • Πρωινό: 2 κριτσίνια με σουσάμι
  • Δεκατιανό: 200 γραμμάρια γιαούρτι 2% με 1 φλυτζάνι ανανά
  • Μεσημεριανό: Ομελέτα (με 2 αυγά, πιπεριά, μανιτάρια, μαγειρεμένη με ελάχιστο λάδι), 1 φλιτζάνι μελιτζάνες ψητές, 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 2 πιπεριές ψητές
  • Απογευματινό: 1 φλιτζάνι φράουλες και 2 ακτινίδια
  • Βραδινό: 1 τοστ με 2 φέτες τυρί light


 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Ελένη Μενεγάκη: Φυτεύει λαχανικά και παραδίδει...μαθήματα (ΒΙΝΤΕΟ)

Γνωστή δημοσιογράφος κέρδισε ζυμαρικά σε διαγωνισμό της Ελένης Μενεγάκη! (ΦΩΤΟ)

Survivor: Η Ελένη Μενεγάκη η πιο φανατική οπαδός! (BINTEO)