Το τζόκινγκ έχει εισβάλλει για τα καλά στην ζωή μας, καθώς είναι ο πιο ευεργετικός και απλός τρόπος να κρατήσουμε την άσκηση στην καθημερινότητα μας. Όλοι όμως έχουμε βρεθεί στην ίδια θέση, να βαριόμαστε και να σκεφτόμαστε "πάλι τα ίδια;", ακομα πιασμένοι και ταλαιπωρημένοι από το προηγούμενο απογευματινό τρέξιμο.
Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι για βελτίωση και ανανέωση.
1. Κοινωνικοποίηση.
Μην πας μόνος σου, φέρε παρέα! Πρότεινε στα φιλαράκια σου να τρέξετε μαζί, ώστε και δεν θα βαριέσαι, αλλά και θα παροτρίνετε και θα προκαλείτε ο ένας τον άλλον να πάτε πιο γρήγορα, πιο μακριά. Εκτός αυτού, το να δεις τους φίλους σου είναι πάντα ένα κίνητρο.
2. Διαφορετική ώρα.
Διαμόρφωσε το πρόγραμμα σου, ώστε να πηγαίνεις διαφορετικές ώρες για τρέξιμο. Δεν χρειάζεται να αλλάξεις πορεία. Τα μέρη που περνάς όταν τρέχεις θα φαίνονται διαφορετικά κάτω από το πρωινό φως ή στους άδειους δρόμους της νυχτερινής πόλης.
3. Η μουσική είναι δύναμη.
Η μουσική μπορεί να δημιουργήσει έναν άλλον αέρα στο τρέξιμο σου. Και ποιός δεν έχει προσποιηθεί όταν τρέχει πως είναι μέρος βίντεο-κλιπ; Φτιάξε μία λίστα στο κινητό σου με τα αγαπημένα σου τραγούδια για να δώσεις ώθηση και δύναμη στον εαυτό σου.
4. Όχι μόνο τρέξιμο.
Μπορείς να βάλεις στο πρόγραμμά σου και ασκήσεις. Μόλις έχεις ζεσταθεί, σταμάτα να τρέχεις για λίγο και κάνε μερικά push-ups, καθίσματα, διατάσεις. Θα ξεκουράσεις τα γόνατα σου και θα ενδυναμώσεις τον κορμό σου. Επίσης, υπάρχουν αρκετά πάρκα στην Αττική που έχουν εγκαταστήσει όργανα γυμναστικής. Επομένως, μπορείς να τα συνδυάσεις και τα δύο. Ψάξτο!
5. Γιόρτασε το!
Δεν υπάρχει λόγος να γυρίσεις στο σπίτι σου κατευθείαν -το ντους μπορεί να περιμένει. Πήγαινε στα μαγαζιά, φάε μια λιχουδιά, κάνε βόλτα με τους φίλους. Γιόρτασε το γεγονός ότι άντεξες μία ακόμη μέρα.