Εκτός από την υψηλή θρεπτική αξία, οι περισσότερες τροφές έχουν και έναν τομέα που τονώνουν.
Άλλες σε κάνουν πιο παραγωγικό και άλλες πιο... έξυπνο.
Με τις σωστές τροφές θα ενεργοποιήσεις τον οργανισμό σου και θα δώσεις στην παραγωγικότητά σου το boost που έχει ανάγκη για να αντιμετωπίσεις μια δύσκολη ημέρα στο γραφείο και γενικά μια πολυάσχολη καθημερινότητα!
1. Σπόροι chia
Οι σπόροι chia είναι γεμάτοι πρωτεΐνη και κάνουν τον εγκέφαλο να είναι πιο συγκεντρωμένος. Περιέχουν Ω-3 και βοηθούν στην αναπαραγωγή εγκεφαλικών κυττάρων. Επίσης, μειώνουν τις φλεγμονές του εγκεφάλου.
2. Μύρτιλα
Βελτιώνουν την μνήμη και βοηθούν στην συγκέντρωση. Είναι άκρως αντιοξειδωτικά και προστατεύουν τον εγκέφαλο από το στρες και την κατάπτωση.
3. Καρύδια
Τα καρύδια κάνουν τον εγκέφαλο πιο γρήγορο δίνοντας την ευκαιρία να επεξεργαστεί πληροφορίες πιο εύκολα και πιο γρήγορα. Είναι αντιοξειδωτικά, κρατούν τον εγκέφαλο ξύπνιο και ενεργό, ενώ βοηθούν στην μείωση του στρες.
4. Μαύρη σοκολάτα
Επιβραδύνει την νοητική πτώση ενώ περιέχει καφεΐνη που βοηθάει στην συγκέντρωση. Επίσης, η λαχταριστή γεύση της βοηθάει και αυτή στην παραγωγικότητά!
5. Αβοκάντο
Το αβοκάντο έχει την υψηλότερη πρωτεΐνη και την πιο χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη από κάθε άλλο φρούτο. Η βιταμίνη Κ που περιέχει βοηθάει ώστε ο εγκέφαλος να συγκεντρώνεται πιο εύκολα.
Πηγή: