Όλοι μας φάγαμε λίγο παραπάνω τις ημέρες του Πάσχα! Είναι πολύ δύσκολο εξάλλου να αντισταθεί κανείς στα αφράτα τσουρέκια, τα λαχταριστά κουλουράκια και το πεντανόστιμο σουβλιστό αρνάκι! Το αποτέλεσμα όμως είναι κάθε χρόνο το ίδιο... Οι γιορτές "φεύγουν" και τα κιλά μένουν...
Υπάρχει πάντως τρόπος να απαλλαγούμε εύκολα από το περιττό βάρος και μάλιστα χωρίς δίαιτα.
Δε θέλει κόπο....
Ποιές είναι οι 10 μικρές συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσουμε για να χάσουμε τα περιττά κιλά των Εορτών
1.Καταναλώνουμε 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα: Διευκολύνει τον μεταβολισμό όλων των θρεπτικών συστατικών που καταναλώνουμε καθημερινά. ΠΡΟΣΟΧΗ! Δεν πίνουμε νερό κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
2.Κάνουμε μικρά γεύματα
3.Καταναλώνουμε συχνά γεύματα κάθε 4 ώρες: Πετυχαίνουμε καλύτερο έλεγχο των σακχάρων στο αίμα και έτσι ο οργανισμός μπορεί να χάσει πιο εύκολα λίπος.
4.Μειώνουμε την κατανάλωση λιπαρών. Ξεχνάμε για λίγο... το γεμάτο λίπος κρέας , τα τυριά με πολλά λιπαρά και τα τσουρέκια του Πάσχα.
5.Καταναλώνουμε φρούτα και λαχανικά. Βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και έτσι στον γρηγορότερο μεταβολισμό.
6.Αποφεύγουμε τα γλυκά. Η μεγάλη πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει τη δημιουργία λίπους
7.Καταναλώνουμε όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως: Είναι πλούσια σε βιταμίνη Β, σίδηρο, μαγνήσιο, ασβέστιο, φώσφορο
8.Μειώνουμε το αλάτι. Το αλάτι προκαλεί κατακράτηση υγρών.
9.Συμπληρώνουμε στη διατροφή μας μέλι , μπανάνα, πορτοκάλι: Περιέχουν κάλιο , το οποίο αποτρέπει την κατακράτηση υγρών που δημιουργεί το αλάτι.
10.Δεν καταναλώνουμε αλκοόλ