Το ξενύχτι είναι καλό γιατί περνάμε όμορφες στιγμές με την παρέα μας έως τις πρώτες πρωινές ώρες, είναι όμως και πολύ κακό για την υγεία μας αλλά και γιατί το πρωί ξυπνάμε με πονοκέφαλο και hangover. Πώς λοιπόν να αποφύγουμε τις αρνητικές συνέπειες της κατανάλωσης αλκόολ όταν ξυπνήσουμε την επόμενη μέρα; Παρακάτω σου προτείνουμε 7 φαγητά που θεωρούνται ότι καταπολεμούν το hangover.
Αυγά, ψωμί και λίγα λιπαρά
Τα αυγά είναι γεμάτα με κυστεΐνη, η οποία μπορεί να βοηθήσει στο να καθαρίσει τις τοξίνες που έχουν απομείνει από το αλκόολ. Επόμενως το πρωί μπορείτε να φάτε μια ομελέτα, ή αυγά μάτια με μπέικον (γιατί χρειάζεστε και λιπαρά) και ψωμί ολικής αλέσεως που αποτελούν μια μεγάλη πηγή βιταμινών Β, ιδανικες για αποτοξίνωση.
Κρέπα με μπανάνα
Οσο περισσότερο αλκοολ πίνετε τόσο πιο αφυδατωμένοι γίνεστε. Και όσο πιο αφυδατωμένοι γίνεστε, τόσο περισσότερο κάλιο χάνετε. Η έλλειψη καλίου μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι, και μπορεί να υποφέρετε από κράμπες, ναυτία και έμετο. Η μπανάνα υψηλή σε κάλιο είναι ιδανική τροφή για αυτό φάτε τη σε κρέπα.
Σάντουιτς με τόνο
Όσο και να σας φαίνεται περίεργο ο τόνος κάνει καλό! Πλούσια σε μεταλλικά στοιχεία, η κονσέρβα τόνου είναι τέλεια για την αναπλήρωση των θρεπτικών στοιχείων που εξαντλούνται στο σώμα και που προκαλούν τα συμπτώματα hangover.
Smoothies
Πιες ένα ποτήρι μήλου ή χυμό cranberry για να ξεκινήσει η διαδικασία ανάκαμψης. Η φρουκτόζη στους φρουτοχυμούς δίνει στο σώμα κάποια άμεση ενέργεια, και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει το μεταβολισμό για να απαλλαγούμε από τις τοξίνες του αλκοόλ. Ο χυμός περιέχει επίσης βιταμίνες και άφθονο νερό για να ενυδατωθεί το σώμα.
Γιαούρτι με μέλι
Το μέλι είναι γεμάτο με θεραπευτικό κάλιο και αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις τοξίνες, καθώς και φρουκτόζη που θα αντικαταστήσει τα σάκχαρα που χάνονται από την κατανάλωση αλκοόλ. Για την απόλυτη θεραπεία, απολαύστε το με γιαούρτι.
Κοτόσουπα
Ο ζωμός της κότας θεωρείται πολύ υγιεινός αφού ακόμα και όταν είμαστε άρρωστοι είναι ιδανική τροφή για να πάρουμε θρεπτικά συστατικά. Επομένως, μια κοτόσουπα με λαχανικά όπως πατάτες και καρότα, είναι ιδανικό φαγητό για την αποφυγή του hangover.
Πατσάς
Για τους τολμηρούς...Με αρνίσιο κεφαλάκι, ποδαράκια και έντερα, ο πατσάς είναι η ιδανική τροφή αν έχετε καταναλώσει μεγάλες ποσότητες αλκόολ. Πολλοί σιχαίνονται την υφή και την οσμή του, όμως είναι η ιδανική τροφή για να μην ξυπνήσετε και υποφέρετε από το τρελό ξενύχτι της προηγούμενης μέρας.
Όσον αφορά τη συνήθη πρακτική με τον καφέ, δεν φαίνεται να βοηθά σημαντικά, καθώς έχει διουρητικές ιδιότητες, και επιδεινώνει την κατάσταση στο στομάχι σας, καθώς προκαλεί συστολή στα αιμοφόρα αγγεία. Αν επιμένετε όμως για καφέ, ένα φλιτζάνι είναι αρκετό αν και προτιμότερο θα ήταν να αντικατασταθεί με ένα ρόφημα τσαγιού με μέλι.
Πάντως, πρέπει να προσέχουμε όταν καταναλώνουμε αλκόολ ενδιάμεσα να πίνουμε νερό και φυσικά να τρώμε κάτι για να μην έχουμε άδειο στομάχι.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ: