Τα ποτά και τα ξενύχτια...Μετά το πάρτι της Παραμονής, νωρίς ή αργά το πρωί, το πιθανότερο είναι να μην μπορείς να σταθείς, αλλά ούτε καταφέρνεις να συρθείς στο κρεβάτι. Ο λόγος; Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, όπως το θέλει η μέρα αυτή.
Γιατί μας πειράζει το ποτό; Πολύ απλά, το αλκοόλ ερεθίζει το έντερο σου -διαταράσσεται η ισορροπία των υγρών στο στομάχι σου και αυξάνεται επικίνδυνα η παραγωγή οξέων με αποτέλεσμα να υποφέρεις από διάρροια. Ταυτόχρονα, μειώνονται τα ποσοστά σακχάρου στο αίμα και έτσι διαταράσσεται και ο ύπνος σου. Τέλος, με την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, αυξάνονται και τα ούρα που χάνεις και ως εκ τούτου αφυδατώνεσαι επικίνδυνα.
Αποτελεσματικά γιατροσόφια:
Ο πιο εύκολος τρόπος για να αποφύγεις το χανγκόβερ, είναι και ο πιο προφανής: κατανάλωσε ένα χορταστικό γεύμα πριν την έξοδό σου.
Έπειτα, φρόντισε να μην αναμείξεις το είδος του αλκοόλ που καταναλώνεις, ακόμα κι αν πρόκειται για ένα σφηνάκι.
Ανάμεσα στα ποτά, φρόντισε να καταναλώσεις πολύ νερό. Αν όλα τα υπόλοιπα αποτύχουν (ή απλά ξεχάσεις να τα κάνεις), πάρε τα μέτρα σου λίγο πριν πας για ύπνο. Πιες όσο περισσότερο νερό ή και λίγο φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκαλιού. Μόνο έτσι θα αραιώσεις το αλκοόλ και θα αποφύγεις την αφυδάτωση που σου προκαλεί αυτούς τους απαίσιους πονοκεφάλους το πρωί μετά το ξενύχτι.
Αν παρόλα αυτά, ξυπνήσεις με πονοκέφαλο και έντονα τα συμπτώματα του hangover, μην το παρακάνεις με τα φαρμακευτικά σκευάσματα που θα χρησιμοποιήσεις.
Απόφυγε τα σκευάσματα με ακετυλοσαλικυλικό οξύ που θα ενοχλήσουν ακόμα περισσότερο το έντερό σου και θα προκαλέσουν μεγαλύτερες κράμπες στο στομάχι σου. Προτίμησε εκείνα με παρακεταμόλη. Πάρε 2 χαπάκια ανά έξι ώρες και όχι περισσότερα που θα βλάψουν το συκώτι σου, τη στιγμή που αυτό ήδη εργάζεται σκληρά για να αποβάλει το αλκοόλ από το σύστημά σου.
Αν σκέφτεσαι να πεις ναι σε ένα δυνατό σκέτο καφέ που θα σε ξυπνήσει, ξανασκέψου το. Η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης θα αυξήσει τα ούρα και θα βρεθείς ακόμα περισσότερο αφυδατωμένη στο τέλος.
Αν πάλι σκέφτεσαι να ξεπεράσεις το hangover με περισσότερο αλκοόλ (επειδή κάποιος τάχα στο πρότεινε), το γεγονός από μόνο του δείχνει την εξάρτησή σου από το ποτό και καλύτερο θα ήταν να δεις το γιατρό σου.
Για τον ερεθισμό του έντερο ένα καλό πρωινό είναι ότι πρέπει. Πες ναι στις μπανάνες που αποδεικνύονται σωτήριες σε τέτοιες καταστάσεις. Εναλλακτικά, ένα τοστ με τυρί και λίγο τσάι, θα βοηθούσαν εξίσου.
Όχι στην ζάχαρη: Ποτέ μετά από αλκοόλ.
Το λάδι: Μία κουταλιά ελαιόλαδου έπειτα από έντονη κατανάλωση αλκοόλ ηρεμεί το στομάχι, απαλύνοντας τη δυσάρεστη αίσθηση που προκαλεί η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
Λεμόνι: Ρίχνετε τον χυμό ενός λεμονιού σε ένα φλιτζάνι καφέ και το πίνετε –φυσικά χωρίς ζάχαρη και χωρίς γάλα.
Κοτόσουπα: Όπως ακριβώς σας ανακουφίζει όταν είστε κρυωμένοι, το ίδιο ευεργετικά δρα και για το hangover. Επίσης θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τυχόν πόνους στο στομάχι.
Μέλι: Από την ώρα που θα ξυπνήσετε το πρωί τρώτε δύο κουταλιές ανά μισή ώρα μέχρι να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα.
Αυτό που έχεις να κάνεις είναι να αποδεχτείς την κατάστασή σου. Κοιμήσου όσο περισσότερο μπορείς και μην κάνεις υπερβολικές κινήσεις. Έτσι κι αλλιώς, θα χρειαστούν κάποιες ώρες για να βγει το αλκοόλ από το σώμα σου.
Και φυσικά το καλύτερο όλων και το πιο σωστό είναι να αποφεύγεις την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ!