Τα γόνατα είναι από τα βασικά «εξαρτήματα» του σώματός μας και είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα για όσους τρέχουν ή γυμνάζονται. Η καταπόνηση των γονάτων κατά την διάρκεια μιας άσκησης ή μετά από έναν τραυματισμό μπορεί να προκαλέσουν μακροχρόνιους πόνους και ταλαιπωρία.
Οι πόνοι στα μπορεί να είναι έντονοι και να αποτελούν προειδοποιητικό σημάδι για κάτι σοβαρό.
Μετά την επίσκεψη στον σας και αφού επιβεβαιώσετε ότι δεν υπάρχει πρόβλημα στο γόνατο που να χρήζει ιατρικής φροντίδας και αγωγής, μπορείτε να εφαρμόσετε μια μέθοδο η οποία μπορεί να σας ανακουφίσει από τους .
Θα χρειαστείτε:
1-2 Λεμόνια
Σησαμέλαιο
Οδηγίες
Είναι πολύ απλό – πρώτα θα κόψετε τα σε μικρά κομμάτια. Στη συνέχεια, θα τα τυλίξτε σε μια βαμβακερή πετσέτα και θα τα βουτήξετε σε χλιαρό σησαμέλαιο. Θα βάλετε την πετσέτα πάνω στο πονεμένο γόνατο για 5-10 λεπτά. Αυτό θα το κάνετε δύο φορές την ημέρα, μέχρι ο πόνος να υποχωρήσει εντελώς. Οι ειδικοί λένε, ότι εξίσου ευεργετικό είναι να πίνουμε το χυμό ενός λεμονιού διαλυμένο σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό, νωρίς το πρωί με άδειο στομάχι.
Γιατί συμβαίνει
Τα είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα όπως: βιταμίνες C, A, B1, B6, μαγνήσιο, βιοφλαβονοειδή, πηκτίνη, φολικό οξύ, φώσφορο, ασβέστιο και κάλιο. Η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και βιταμίνη C βοηθά στη διατήρηση και τη βελτίωση της υγείας των οστών και προλαμβάνει ασθένειες όπως η οστεοπόρωση και η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Το αιθέριο έλαιο λεμονιού χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία και έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Είναι λοιπόν πολύ αποτελεσματικό στους πόνους των νεύρων και των αρθρώσεων.
Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν το σησαμέλαιο εδώ και χιλιάδες χρόνια. Είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες σπορέλαιο που απορροφάται γρήγορα και διεισδύει μέσω των ιστών στον μυελό των οστών. Εισέρχεται και κυκλοφορεί στο αίμα μέσω των τριχοειδών αγγείων. Βοηθά τις αρθρώσεις να διατηρήσουν την ελαστικότητά τους.
Θα πρέπει να δείτε τον γιατρό σας όταν:
• Δεν μπορείτε να ρίξετε καθόλου βάρος στο γόνατό σας.
• Έχετε έντονους πόνους, ακόμη και όταν δεν το επιβαρύνετε, όπως για παράδειγμα το βράδυ που ξαπλώνετε.
• Το γόνατό σας 'κλειδώνει' ή σας πονάει πολύ όταν το ανοιγοκλείνετε.
• Δεν είστε σε θέση να το τεντώσετε εντελώς.
• Το γόνατό σας φαίνεται παραμορφωμένο.
• Έχετε πυρετό, ερυθρότητα ή κάψιμο γύρω από το γόνατο.
• Ο πόνος δεν υποχωρεί για αρκετές εβδομάδες.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Ηλεκτρονικό Φάκελο Υγείας και άλλες καινοτομίες προανήγγειλε ο Α. Ξανθός
Προσοχή! Το πρώτο κρούσμα του ιού του Δυτικού Νείλου - Πως θα προστατευτείτε