Τέρμα πια τα "Μαμά, πεινάω!" Παρακάτω, θα βρείτε 5 απλές, υγιεινές και χορταστικές συνταγές για να μην πεινάνε τα παιδιά σας όσο είναι στο σχολείο. Με απλά, οικονομικά και πάνω από όλα θρεπτικά υλικά το παιδί σας δεν θα έχει παράπονο!
Σάντουιτς κρουασάν
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
4 κρουασανάκια βουτύρου μεσαία ή μεγάλα
Γαλοπούλα καπνιστή σε φέτες
Τυρί σε φέτες
Μαγιονέζα
Μαρούλι
Σάντουιτς Τόνος με λαχανικά
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Ψωμάκι (κατά προτίμηση πολύσπορο)
Τόνος από κονσέρβα σε νερό
Μαρούλι
Μαγιονέζα
Λίγη μουστάρδα απαλή
Καρότο
Λάχανο
Σάντουιτς μες στη γλύκα
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Άσπρο ψωμί του τοστ
Μέλι με ταχίνι ή Φυστικοβούτυρο με μαρμελάδα ή με μερικές ροδέλες μπανάνας
Ένα πρωινό μέσα σ' ένα σάντουιτς
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Αφράτο ψωμάκι για burger ή brezel
Αλμυρό βούτυρο
3 φέτες μπέικον
1 αυγό ομελέτα, κομμένο σε κομμάτια
2 φέτες ντομάτας
Αλάτι
Το σάντουιτς-τίποτα-δεν-πετάγεται
Πρόκειται για το σάντουιτς εκείνο, στο οποίο μπορεί να προστεθεί οτιδήποτε έχει περισσέψει από το φαγητό της προηγούμενης ημέρας. Από κεφτεδάκια και σνίτσελ, μέχρι κιμά και κοτόπουλο στο φούρνο. Τεμαχίστε και ζεστάνετε το περίσσευμα του χτεσινού φαγητού, προσθέστε λίγο μαρούλι, λίγο τυρί και μερικές φέτες ντομάτας και φτιάξτε ένα σούπερ χορταστικό σάντουιτς που θα κρατήσει την κοιλιά του παιδιού γεμάτη μέχρι να επιστρέψει στο σπίτι.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ: