Οι πιο παλιοί λένε: "Το πρωί φάε σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σαν ζητιάνος''. Και σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες έχουν δίκιο. Το πρωινό αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα της μέρας, γιατί δίνει στον οργανισμό την απαραίτητη ενέργεια αλλά και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ώστε να λειτουργήσει σωστά.
Yπάρχουν αρκετές τροφές που μπορούμε να επιλέξουμε ως πρωινό μας και οι οποίες έχουν σημαντικά οφέλη όπως ενεργοποίηση του μεταβολισμού, κάψιμο λίπους, κ.α.
Βάλτε στην άκρη το βούτυρο και τη μαρμελάδα, το μπέικον και τα λουκάνικα και προτιμήστε :
Αυγά (βραστά)
Οι άνθρωποι που αρχίζουν την ημέρα τους με αυγά, έχει αποδειχθεί ότι καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια του 24ώρου και επιπλέον χάνουν λίπος.
Κουάκερ
Βράστε κουάκερ και προσθέστε αποξηραμένα βερύκοκα, γκότζι μπέρι και σταφίδες ή συμπληρώστε 2 κουταλιές κουάκερ σε ένα κεσεδάκι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.
Αβοκάντο
Εάν γυμνάζεστε, προτιμήστε να αρχίσετε την ημέρα σας με αβοκάντο με στυμμένο λεμόνι. Η περιεκτικότητα του αβοκάντο σε μονοακόρεστα λιπαρά,το κάνει ιδανικό για όσους αθλούνται.
Πράσινο τσάι
Επιταχύνει τις καύσεις. Σε καταστήματα βιολογικών προιόντων θα βρείτε σκόνη από πράσινο τσάι. Βάλτε τη σε γιαούρτι και θα δείτε το μεταβολισμό σας πολύ γρήγορα να παίρνει μπροστά.
Γκρέιπφρουτ
Ένας χυμός γκρέιπφρουτ κάθε πρωί, κάνει θαύματα. Απομακρύνει τις τοξίνες στο άψε σβήσε.
Λεμόνι
Σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό ρίχνουμε 1 κουταλάκι χυμό λεμονιού. Καθαρίζει το σώμα και ενεργοποιεί το λεμφικό σύστημα.
