Οι τροφές που πρέπει να τρώμε πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου
Ενημερώθηκε: 09/01/17 - 13:26
Η γυναικεία περίοδος, είναι μια διαδικασία κατά την οποία αποβάλλεται το ενδομήτριο, μαζί με ποσότητα αίματος, ώστε να προκύψει η ανάπτυξη νέου κύκλου. Ποιες τροφές βοηθούν για να προετοιμαστείτε καταλλήλως για την περίοδο;
Λόγω της απώλειας αίματος, οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερη ανάγκη για την λήψη σιδήρου από τις τροφές σε σχέση με τους άνδρες ώστε να αποφεύγουν την έλλειψή του στο αίμα. Πολλές γυναίκες αισθάνονται επίσης πόνους που προκαλούνται από τις συσπάσεις στην μήτρα (κράμπες), φαινόμενο που αναφέρεται σαν δυσμηνόρροια. Μία ολόκληρη βιομηχανία έχει οργανωθεί και παρέχει φαρμακευτική αγωγή και άλλα σκευάσματα για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων και την τήρηση της υγιεινής κατά την εμμηνόρροια.
Δείτε αναλυτικά τη λίστα με τις τροφές που πρέπει να τρώτε πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου...
- μαύρη σοκολάτα
- καρότο
- παντζάρι
- μούσλι χωρίς ζάχαρη
- σπανάκι
- γιαούρτι
- αβγά
- ψωμί ολικής άλεσης
- τυριά
- μούρα - ωμά κάσιους
- αβοκάντο
- κοτόπουλο
- καπνιστός σολομός
Λαβρόφ: Η Ρωσία ζητά εξηγήσεις από τις ΗΠΑ για «εμπλοκή» σε ουκρανικά πλήγματα - «Δεν θα υπάρξει ανακωχή»
Τραμπ: Επιστροφή στους ατμοκίνητους καταπέλτες για τα νέα αμερικανικά αεροπλανοφόρα – Κόστος δισεκατομμυρίων
Θύελλα αντιδράσεων στη Βρετανία από δηλώσεις Νετανιάχου περί «Ισλαμικής Δημοκρατίας της Βρετανίας»
Επικοινωνία Γεραπετρίτη – Αραγτσί: Στο επίκεντρο το Στενό του Ορμούζ και η ελευθερία της ναυσιπλοΐας
Κύπρος – Ισραήλ: Νέο βήμα για την ηλεκτρική διασύνδεση – Επενδυτικό αίτημα από τον ΑΔΜΗΕ
Κολομβία: Στους 281 οι νεκροί από τον σεισμό, 13.000 κτίρια κατεστραμμένα – Σβήνουν οι ελπίδες για επιζώντες
Δεκαπενταύγουστος: Απαγορευτικό σε Ραφήνα και Λαύριο – Στο «κόκκινο» η κίνηση στα λιμάνια
Λετονία: Μαχητικά του ΝΑΤΟ κατέρριψαν drone που εισήλθε στον εναέριο χώρο της – Άγνωστη η προέλευσή του
Βανς: Πρωταρχικός στόχος είναι να παραμείνουν χαμηλές οι τιμές πετρελαίου και βενζίνης
Σε ύφεση η πυρκαγιά στη Χαλκιδική: Μάχη με τις διάσπαρτες εστίες και τον κίνδυνο αναζωπυρώσεων
Γάζα: Σε Ισραήλ και Αίγυπτο ο Κούσνερ για την προώθηση του σχεδίου Τραμπ για τη Γάζα
Καναδάς: Πάνω από 100.000 υπογραφές για την αποπομπή του Αμερικανού πρεσβευτή
Άντερλεχτ - ΠΑΟΚ 3-2: Με τέτοια άμυνα είπε... αντίο!
Προχήχθη ο οδηγός του βυτιοφόρου που προέβη σε επικίνδυνη προσπέραση – Από θαύμα γλίτωσε μοτοσικλετιστής
ΗΠΑ: Παρατείνεται ο ναυτικός αποκλεισμός του Ιράν – Στη περιοχή το USS George Washington
Κλήρωση Τζόκερ 3105 (13/8/2026): Αυτοί είναι οι τυχεροί αριθμοί που κερδίζουν
Θεσσαλονίκη: Νέα στοιχεία για το σοβαρό περιστατικό σε πτήση της Ryanair - Σπασμένο εξάρτημα κινητήρα συνέτριψε το παράθυρο
Χαλκιδική: Χωρίς ενεργό μέτωπο η φωτιά στη Σίβηρη – 481 απεγκλωβισμοί, στο νοσοκομείο 2 πυροσβέστες
LIVE: Άντερλεχτ - ΠΑΟΚ
Σαουδική Αραβία: Οι Χούθι ανακοίνωσαν επίθεση με drones σε διυλιστήριο της Saudi Aramco
Βρετανία: Εκτροχιάστηκε και ανατράπηκε τρένο κοντά στο Μπράιτον – Δεκάδες επιβάτες εγκλωβίστηκαν
Ιράν: Νέα προειδοποίηση για το Ορμούζ – «Θα ανατραπούν οι παγκόσμιες ισορροπίες ισχύος»
Ολυμπιακός: Κρίσιμο ραντεβού Μαρινάκη-Μεντιλίμπαρ
Φωτιά στη Χαλκιδική: Εκκενώθηκε ξενοδοχείο με παιδιά από την Ουκρανία στα Φούρκα
Μεγάλη πυρκαγιά στη Σίβηρη Χαλκιδικής: Απεγκλωβισμοί μέσω θαλάσσης — 155 πυροσβέστες και 16 εναέρια μέσα
Ολυμπιακός: Ψηλά ο Μαρθελίνιο!
Άντερλεχτ - ΠΑΟΚ: Τα πάντα για την πρόκριση - Η ώρα και το κανάλι του αγώνα
13 Αυγούστου 1961: Ξεκίνησε η κατασκευή του «Τείχους του Αίσχους» στο Βερολίνο!
Διπλό μέτωπο πυρκαγιών σε Ναυπακτία και Χαλκιδική – Μηνύματα εκκένωσης από το 112 και κινητοποίηση της Πυροσβεστικής
Ολλανδία: Ένας νεκρός και αρκετοί τραυματίες από έκρηξη στο λιμάνι του Ρότερνταμ
Το Ιράν επιδιώκει την παράταση της σύγκρουσης με τις ΗΠΑ – «Μπορούμε να αντέξουμε το αδιέξοδο»
CNN: Η αποχώρηση της Κάρολαϊν Λέβιτ αφήνει σημαντικό κενό στον Λευκό Οίκο - «Καταλάβαινε τη λογική Τραμπ»
Συρία: Διαμαρτυρία στον ΟΗΕ κατά της Κολομβίας για την αναγνώριση ισραηλινής «κυριαρχίας» στο Γκολάν
Πάρος: Σφραγίστηκε η πισίνα όπου έχασε τη ζωή του ο 4χρονος – Φέρεται να λειτουργούσε χωρίς άδεια από το 2023
Λίβανος – Ισραήλ: Εντείνονται οι διπλωματικές επαφές ενόψει των συνομιλιών στη Ρώμη
Από την Τύμπου στην «Γαλάζια Πατρίδα» — Γιατί η Τουρκία μονιμοποιεί τα F-16 στην Κύπρο
Δυτική Όχθη: Ανησυχία στις ΗΠΑ για τις βίαιες επιθέσεις εποίκων κατά Παλαιστινίων
Ιμάμογλου: Αποχωρεί από το CHP και εντάσσεται στο «Νέο Κόμμα» του Οζγκούρ Οζέλ
Κίμωλος: Στον Πειραιά η σορός του 17χρονου που πέθανε από ηλεκτροπληξία – Ερευνάται η ηλεκτρολογική εγκατάσταση
Χαμάς: Ανακοίνωσε την συμμετοχή της στις παλαιστινιακές εκλογές της 28ης Νοεμβρίου
Ίσραελ Κατς: «Δεν θα αποσυρθούμε ούτε από τον Λίβανο, ούτε από τη Συρία, ούτε από τη Γάζα»
Ουκρανία: Σχεδόν άδεια τα αποθέματα πυραύλων Patriot – Νέα έκκληση Ζελένσκι προς τις ΗΠΑ
Κόντρα ΗΠΑ - Ιράν για το ποιός έχει τον έλεγχο στα Στενά του Ορμούζ: «Παραμένουν αποκλεισμένα»
Τραμπ για Ιράν: «Κρατάμε χαμηλούς τόνους» – Οικονομική πίεση αντί άμεσης νέας στρατιωτικής επιχείρησης
Πούτιν: Ιστορική επίσκεψη στις διαφιλονικούμενες Κουρίλες Νήσους – Έντονη αντίδραση της Ιαπωνίας
Συναγερμός για ακραίο κίνδυνο πυρκαγιάς σήμερα – Κατηγορία 5 σε Αττική, Στερεά, Πελοπόννησο και Βόρειο Αιγαίο
Τέξας: Συντριβή στρατιωτικού ελικοπτέρου Apache – Νεκροί οι δύο χειριστές
Ουκρανία: Η SBU ανακοίνωσε πλήγματα σε τρία ρωσικά πολεμικά πλοία στο Νοβοροσίσκ
Ολική έκλειψη Ηλίου: Εκατομμύρια Ευρωπαίοι παρακολούθησαν το σπάνιο φαινόμενο – Στο σκοτάδι Ισλανδία και περιοχές της Ισπανίας
Τουρκία: Η Άγκυρα προωθεί την πολιτική της «μίας Λιβύης» – Επαφές Φιντάν σε Τρίπολη και Βεγγάζη
